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西宁女人气血不足的症状 8招调理气血不足

女人气血不足的症状 8招调理气血不足

   女性会因为自身生理方面等因素影响,易出现气血不足的症状,女人一旦气血不足就会导致身体免疫力逐渐下降,短气自汗、容易感冒、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等问题,这都是女性不健康的表现,想要恢复健康就要及时调理。那么女人气血不足有什么症状呢?气血不足该如何调理呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  女人气血不足有什么症状?四个方面判断气血是否不足

  


1、看眼睛



  如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的话,那气血是充足的。可是,眼睛干涩、眼皮重的话气血是不足的。眼白颜色混浊及发黄,说明是肝脏气血不足。眼白出现血丝,可能是肺部和大肠热。眼袋大则是脾虚,两目呆滞,晦暗无光等都是气血不足的表现了。

 


 2、看手



  气血充足手是温暖的,手心会偏热或出气汗,冰冷等都是气血不足的症状。指腹扁平、薄弱及指尖细都是气血不足。指腹饱满,肉多弹性丰富就是血充足。如果你的手指上没有半月形,或者只有大拇指有半月形的话那就是寒气重、气血不足了。

  


3、看睡眠



  一个人如果入睡快、睡眠沉,一觉自然醒的话,气血是足的。如果总是入睡难,易惊醒灯都是气血亏虚的症状。看耳朵,气血不足的人耳朵肤色一般都是淡白的。耳垂出现斜线纹也是心气虚。耳朵局部会出现圆圈状等变化,则可能是心肺功能存在异常。

  


4、看皮肤



  皮肤和肺相关,皮肤白有光泽、有弹性,无皱纹及无斑,那么肺就气血充足。如果皮肤粗糙,发暗、发黄或发白、发青或发红等都说明身体不佳、气血不足。听声音,气血充足的话,声音会洪亮有力。气血异常,声音也会有异常表现,肝气过盛的人爱大呼小叫,肝气郁滞则会长吁短叹。

  


气血不足该如何调理?



  1、睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

  2、每天早6~8时前,喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤(生姜带皮煎)。

  3、一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

  4、不要喝牛奶,慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料,有甜蜜素的,导致白血病。


  5、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时,大腿外侧手中指处)10分钟或按压“足三里。

  6、饮水之道:晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源。坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

  7、必须保证21时~凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要。最好中午11~13时能够抽30分钟时间睡午觉。

  8、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你。物无美恶,过则为灾。满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类豆类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品。

平凉博爱妇科医院(原名西宁妇科医院)新农合、医保定点放心医院。地址:解放中路8号   

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    毕业于哈尔滨医科大学

    国家级宫颈资格认证专家

    省级"三八红旗手"荣誉称号

    中华医学会西宁分会妇科内窥镜学组组长

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    从事妇产科工作20余年

    中华医学会妇产科专业委员会常务委员

    国外医学妇产科分册编委

    获国家《宫颈手术执业资格证

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    西宁市女性健康关爱中心资深专家

    中华医学会会员

    中国医科大学妇产科教授

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