西宁无痛人流医院

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西宁2017年最正确的生活方式(一定要看看)

2017年最正确的生活方式(一定要看看)

  2016年即将结束,无论是否实现了“小目标”,过去都已经成为事实。站在新旧交替的节点上,我们在总结过去的同时不妨对新的一年做一些规划。一起来看2017年要养成的生活方式。

关于饮食


  1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

  2、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。

  3、多喝酸奶。

  4、远离烟酒。

  5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

  6、重视早餐。

  7、控制盐的用量。

  8、不喝久煮的火锅汤。

  9、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

  10、饭前吃水果。

  11、每周至少吃一次鱼。

  12、尽量少喝碳酸饮料。

 关于运动


  1、多享受早晨8、9点的阳光。

  2、慢跑快走。

  3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

  4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

  5、10层以下,少乘坐电梯。

  6、可以尝试站着看电视。

  7、每天运动半小时,而非周末运动3小时。

  8、经常散步。

  9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

  10、运动后休息半小时再入浴。

关于生理


  1、不翘二郎腿,以免压迫神经。

  2、去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

  3、不要总吃剩饭剩菜。

  4、午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。

关于爱人

  1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。

  2、与爱人的感情,需要用心经营。

  3、发生矛盾时,各自退一步。

  4、偶尔制造一点惊喜。

  5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福


  1、珍惜现在所拥有的一切。

  2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。

  3、只要用心感受,幸福就会永远存在。

  4、知足便是幸福。

  5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。

平凉博爱妇科医院(原名西宁妇科医院)新农合、医保定点放心医院。地址:解放中路8号   

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  • 西宁无痛人流医院

    胡秀荣

    副主任医师

    擅长:宫颈炎、宫颈糜烂...[详细]

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    毕业于哈尔滨医科大学

    国家级宫颈资格认证专家

    省级"三八红旗手"荣誉称号

    中华医学会西宁分会妇科内窥镜学组组长

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    李瑾

    主治医师

    擅长:子宫肌瘤、腹腔镜诊疗...[详细]

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    从事妇产科工作20余年

    中华医学会妇产科专业委员会常务委员

    国外医学妇产科分册编委

    获国家《宫颈手术执业资格证

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    黄珍珠

    副主任医师

    擅长:妇科炎症、不孕症...[详细]

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    西宁无痛人流医院

    西宁市女性健康关爱中心资深专家

    中华医学会会员

    中国医科大学妇产科教授

    对病人服务意识强,工作作风优良

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    戴宁

    主治医师

    擅长: 卵巢囊肿、子宫出血等...[详细]

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    西宁女性健康关爱中心副主任

    万例麻醉手术0事故医师

    西宁市优秀女医师

    红丝带SWGER综合征学术研讨会会员

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    左俊花

    主治医师

    擅长:子宫肌瘤、宫颈糜...[详细]

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    妙手回春、救死扶伤

    女性健康关爱中心资深专家

    国际妇科内镜协会终生会员

    万例麻醉手术0事故医师

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    黄原娟

    主治医师

    擅长:微创整形、计划生育...[详细]

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    西宁市女性健康关爱中心资深专家

    获国家科技医疗成果一等奖

    获得全军"九五"重点研究课题各1项

    获国家"微创整形贡献奖

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