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农安来月经能做瑜伽吗 并非人人适宜

来月经能做瑜伽吗 并非人人适宜

生理期是女性一个月中最脆弱的日子,由于流失经血,身体虚弱,如果不注意调理就容易引发健康问题,所以月经期女性朋友的调理尤为重要。有人说经期做瑜伽能调养身体,但是不少女性对此存在疑问,因此有人问来月经能做瑜伽吗?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  

来月经能做瑜伽吗?


  对于经期能否练习瑜伽的问题不能一概而论,这要根据每个人体质决定。具体的情况如下介绍:

  1、经期虚弱、有痛经等情况的的女人,在经期不宜练瑜伽或可做恢复性瑜伽体式。

  有的女性在经期身体虚弱,身体状况较差,出现腰痛、痛经等现象。特别是在她们生理期的前两天会尤其难受,这时最好的方法就是休息,或者做些恢复性的瑜伽体式,例如仰卧束角式。

  在度过最难受的两天后就可做一些舒缓的瑜伽练习,但强度也不要太大,能帮助身体状态恢复。

  另外,有月经烦恼的女性要注意在非生理期加强体式和呼吸的练习,可以帮助改善你的身体状态,以避免痛经等问题。


  2、经期状况良好、无不良反应的女人,在经期可做正常瑜伽但要避免倒立等练习。

  有一些女性身体状况较好,生理期的时候身体并没有太大反应,一般来说这种就可以适应正常的瑜伽练习。

  不过,即使如此,也应该尽量避免倒立的练习、腹部挤压收缩的练习、深度后弯的练习等,以免造成经血倒流、回流,会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内,影响经期健康。

  最后提醒,如果你有能力在经期做瑜伽,即身体健康、月经正常的女生,建议还是多做一些为宜。因为女性经期进行适当的瑜伽锻炼,可改善盆腔的血液循环,有助于经血的排出和畅通。而且,还可在一定程度上减少经期出现的小腹胀痛、下坠等不适感。


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    擅长:宫颈炎、宫颈糜烂...[详细]

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    毕业于哈尔滨医科大学

    国家级宫颈资格认证专家

    省级"三八红旗手"荣誉称号

    中华医学会农安分会妇科内窥镜学组组长

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    从事妇产科工作20余年

    中华医学会妇产科专业委员会常务委员

    国外医学妇产科分册编委

    获国家《宫颈手术执业资格证

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    副主任医师

    擅长:妇科炎症、不孕症...[详细]

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    农安市女性健康关爱中心资深专家

    中华医学会会员

    中国医科大学妇产科教授

    对病人服务意识强,工作作风优良

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    主治医师

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    农安女性健康关爱中心副主任

    万例麻醉手术0事故医师

    农安市优秀女医师

    红丝带SWGER综合征学术研讨会会员

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    妙手回春、救死扶伤

    女性健康关爱中心资深专家

    国际妇科内镜协会终生会员

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    农安市女性健康关爱中心资深专家

    获国家科技医疗成果一等奖

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    获国家"微创整形贡献奖

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